Упражнения для лежачих больных

«Адаптивная физическая культура – новое направление в системе реабилитации лиц, имеющих ОВЗ».

В последние годы и во всем мире делаются усилия по организации и развитию спорта для людей с ограниченными возможностями здоровья, с определенными нарушениями в двигательной или интеллектуальной функциях. Спорт даёт шанс лицам с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) доказать себе и обществу право на активное существование в умственном и физическом плане. Адаптивная физическая культура развивает двигательные и физические возможности, исправляет нарушения, улучшает здоровье и продвигает инвалидов в другие слои общества. В процессе занятий адаптивной физической культурой у людей с ОВЗ появляется осознанное отношение к своим силам и уверенности в них, возникает потребность в систематических занятиях физической культурой и возникает чувство полноценности как члена общества. Поэтому растёт интерес общества к паралимпийским играм, которые представляют собой яркий пример повышения толерантности общества к людям с ограниченными возможностями.

Физическая культура и спорт являются важным фактором для реабилитации и социально-бытовой адаптации человека с ограниченными возможностями. Физический недуг в большей или меньшей степени приводит к нарушению функций организма в целом, значительно ухудшает координацию движений, затрудняет возможность социального контакта с окружающим миром. У человека, который имеет ограниченные возможности здоровья, появляется чувство тревоги, теряется уверенность в себе и даже чувство собственного достоинства.

Применение активных физкультурно-оздоровительные мероприятий позволяют ему лучше владеть своим телом, восстанавливают психическое равновесие, возвращают чувство уверенности в себе, дают новые возможности самообслуживания и, в итоге, возврата к активной жизни.

Адаптивная физическая культура (АФК) является частью физической культуры, это комплекс эффективных средств физической реабилитации инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья .

АФК направлена на стимулирование позитивных реакций в системах и функциях организма, формируя тем самым необходимые двигательные координации, физические качества и способности, направленные на жизнеобеспечение, развитие и совершенствование организма инвалида. Целью адаптационной физической культуры является система мероприятий по восстановлению или компенсации физических возможностей и интеллектуальных способностей, повышению функционального состояния организма, улучшению физических качеств, психоэмоциональной устойчивости и адаптационных резервов организма человека средствами и методами адаптивной физической культуры, элементов спорта и спортивной подготовки. Всё это достигается только в решении взаимосвязанных оздоровительных, развивающих, образовательных и воспитательных задач.

Можно определить следующие виды адаптивной физической культуры, которые имеют каждый свое назначение:

— адаптивное физическое воспитание предназначено для формирования базовых основ физического образования;

— адаптивная двигательная рекреация — для оздоровительного досуга, активного отдыха, игр, общения;

— адаптивный спорт — для совершенствования и реализации физических, психических, эмоционально-волевых качеств;

— физическая реабилитация — для лечения, восстановления и компенсации потерянных возможностей.

Бегидова Т.П. также рассматривает креативные (художественно-музыкальные), телесно-ориентованные практики АФК и экстремальные виды двигательной деятельности.

Следует отметить, что аспект реабилитации средствами АФК включает также возобновление, коррекцию и компенсацию потерянных и нарушенных функций в процессе учебы, воспитания и развития.

Для людей с ограниченными возможностями здоровья систематические тренировочные занятия и участие в соревнованиях не только повышают адаптацию инвалидов к условиям жизни, расширяют их функциональные возможности, помогают оздоровлению организма, но и способствуют выработке координации в деятельности опорно-двигательного аппарата, благоприятно действуют на психику инвалидов, мобилизуют их волю на борьбу с болезнью, возвращают людям чувство социальной полноценности.

А применение систематических нагрузок способствует развитию компенсаторных механизмов, восстановлению способности к манипулятивным действиям, включает бытовое и профессиональное обучение и переобучение, необходимость и возможности социально полезной трудовой деятельности и сохранение семьи при наличии стойкого ограничения способности самостоятельно передвигаться. Профессиональная деятельность и социальная активность инвалидов в значительной степени определяется физическим состоянием и функциональными возможностями организма.

Таким образом, для людей с ограниченными возможностями здоровья жизненно необходимым является адаптационная физическая культура, так как она является эффективным средством и методом физической, психической, социальной адаптации.

Адаптивная физическая культура является таким социальным явлением, которое отвечает всем требованиям влияния на развитие личность, как целостной системы.

Выделим основные принципы, отражающие специфику применения АФК:

1. Четкая дифференциация целей и задач АФК на основании анализа возможностей, обеспечивающих восстановление мышечной силы и координации движений, предупреждения и устранения контрактур, выработки самостоятельного передвижения, развитие способностей к манипулятивным действиям, приобретение навыков бытового самообслуживания, нормализацию обмена веществ, дыхания, установление контролируемых основ мочеиспускания и дефекации, приобретение новых профессиональных навыков.

2. Интерактивное использование в комплексе АФК различных методик.

3. Дифференциация методики по применению гимнастических упражнений, спортивных и подвижных игр, упражнений прикладного характера.

4. Гимнастические упражнения, включаемые в комплекс, должны определяться клиническим синдромом двигательных расстройств, типом нарушения мышечного тонуса и состояния координации. Целесообразно выполнять активные, пассивные и активно-пассивные упражнения с помощью методиста, из оптимальных исходных положений, с применением резиновых бинтов, тренажерных систем.

Особенно важны упражнения по восстановлению функций кистей, способности к манипулятивным действиям.

5. Четкая дифференциация применения различных видов массажа — классического сегментарного, точечного, их сочетание, вибро-, гидро- и самомассажа, электро — и вибростимуляции пораженных мышц.

6. Упражнения прикладного типа должны включать комплексную систему развития и обучения ходьбе как способу самостоятельного передвижения. Наиболее эффективно последовательное применение упражнений:

— в постели с переменным расположением у угла постели;

— с применением укороченных костылей;

— с использованием подвесов и резиновых бинтов;

— ходьба между параллельными брусьями в зале и в бассейне;

— передвижение с помощью монорельса, костылей;

— ходьба по лестнице с перешагивания, с ношей, в темноте, падения и вставания.

7. Эффективным является включение в комплекс спортивных игр и соревнований. Индивидуальные и групповые занятия АФК проводятся в течение 10-30 мин. один-два раза в день в залах стационарных лечебных и санаторно-курортных учреждений, поликлиник, на спортивных площадках, в бассейнах и др.

Производственную гимнастику как самостоятельные занятия физическими упражнениями в условиях быта необходимо включать ежедневно в режим двигательной активности инвалидов. В течение дня целесообразно проводить 3-4 занятия продолжительностью 15-30 мин.

С целью повышения эффективности физических упражнений на функциональное развитие организма и уровень физической подготовленности рекомендуется использование в индивидуальных занятиях различных тренажерных систем, приспособлений и снарядов (гантели, эластичные, резиновые бинты, эспандеры, блочные системы и др.), что позволит облегчить задачу нормирования физических нагрузок, создания программ локального воздействия на отдельные группы мышц и системы организма .

Прогулки, ближний туризм — формы физического воспитания, не требующие длительной подготовки и использования сложного оборудования и приспособлений. Прогулки включают в ежедневный двигательным режим на всех этапах реабилитации. Продолжительность прогулок зависит от температуры окружающей среды, функционального состояния инвалидов, возможности использования этого вида самостоятельных занятий в домашних условиях. Ближний туризм может быть организован группой инвалидов, занимающихся в одной секции или объединении по территориальному принципу (специальные районы, дома для инвалидов, лечебные учреждения санаторного типа), а также самостоятельно проводится, как правило, в течение одного дня.

Включение ближнего туризма в недельный двигательный режим инвалидов позволяет обеспечить сочетание активного восприятия окружающей среды с дозированной физической нагрузкой, способствует снижению напряжения нервной системы, улучшению функционального состояния основных систем организма, повышению уровня физической подготовленности инвалидов.

Таким образом, при систематических занятиях люди с ограниченными возможностями достаточно эффективно осваивают навыки, а также получают оптимальную функциональную подготовку. Наряду с постепенным усложнением заданий от занятия к занятию увеличивается и физическая нагрузка. Поэтому специалист должен регулировать величину физических нагрузок изменением интенсивности выполняемых упражнений, темпа их выполнения, продолжительности отдыха между упражнениями и т.д.

На сегодняшний день адаптивная физическая культура (АФК) занимает особенное место в структуре реабилитационных и коррекционных мероприятий для людей с ограниченными возможностями здоровья, потому что по специфики своего действия она оказывает влияние не только на физическое и психическое состояние человека, но и на расширение его социального опыта.

Меры применения физической реабилитации очень важны как для самого человека с ограниченными возможностями и его семьи, так и для общества в целом из-за того, что эффективная спортивно-оздоровительная работа непосредственно связана с экономической рентабельностью, повышением работоспособности, уменьшением заболеваний, активизацией общественной и профессиональной деятельности инвалидов.

Таким образом, адаптивная физическая культура открывает резервные возможности людей с ОВЗ и помогает им заниматься спортивной деятельностью, что является важным средством компенсации нарушений в области социальной адаптации и свою роль в обществе.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ:

1. Бегидова Т.П. Основы адаптационной физической культуры: Учебное пособие. — М.: Физическая культура и спорт, 2011. — 192 с.

6. Федеральный конституционный закон от 05.02.2007 N 2-ФКЗ «О внесении изменений в Федеральный конституционный закон «О Конституционном Суде Российской Федерации»

Как физические нагрузки укрепляют здоровье?

Чтобы понять, как физические нагрузки укрепляют здоровье, обратимся к нашей физиологии. Все просто – чем больше мы находимся в движении, тем быстрее происходят обменные процессы в организме. В частности, увеличивается производство иммунных клеток (макрофагов), которые являются стражами нашего здоровья, ведя непрерывную войну с бактериями и вирусами.

Во время занятий спортом усиливается циркуляция крови, тем самым способствуя быстрой доставке макрофагов ко всем тканям и органам. За счет интенсивного дыхания происходит «изгнание» болезнетворных микробов и насыщение клеток кислородом.

Кроме того, во время тренировки повышается температура тела, что создает неблагоприятные условия для активизации возбудителей заболеваний и способствует их выводу из организма.

Но вместе с тем сильные физические нагрузки способны и навредить нашему иммунитету. Если переусердствовать с тренировками, то можно наоборот ослабить организм, сделав его уязвимым пред атакой вирусов. Чтобы этого избежать, заниматься стоит не более 1 часа и очень внимательно подходить к выбору тренировочной программы. Далее приведем основные упражнения для здоровья из арсенала фитнеса и йоги.

Для чего нужна ЛФК для лежачих больных

Лежачий образ жизни провоцирует ряд негативных последствий:

  • атрофию мышц;

  • появление тромбов неработающих конечностей;

  • сбой работы кишечника;

  • запор;

  • пневмонию;

  • сепсис;

  • обострение уже ранее выявленных заболеваний.

Не нужно дожидаться особого момента, необходимо как можно раньше начать выполнение простых упражнений. Лечебная физическая культура (ЛФК) требуется для лежачих пожилых людей, чтобы предотвратить тугоподвижность и неподвижность суставов у человека.

Помимо этого, гимнастика имеет ещё ряд неоспоримых преимуществ:

  • приводит в тонус нервную систему;

  • улучшает обмен веществ;

  • поддерживает двигательную функцию;

  • активизирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Упражнения в целом оказывает лечебный эффект на весь организм: иммунитет становится крепче, препятствует потери памяти. Благодаря ЛФК лежачий больной будет чувствовать себя бодрее, морально и физически лучше, что поможет ему не впасть в депрессию. Он не будет испытывать огромного стресса из-за постоянного лежачего состояния.

Если с человеком ежедневно не заниматься, то он рискует получить ряд серьёзных заболеваний, лежачий образ жизни может серьезно ухудшить состояние.

Основные упражнения для профилактики тугоподвижности и неподвижности суставов

Упражнения для ног

  1. Сжимание и разжимание пальцев.

  2. Сгибание и разгибание ног в колене так, чтобы пятки касались ягодиц.

  3. Круговые движения стопами.

  4. «Велосипед» и «ножницы».

  5. Сгибания ног к животу.

  6. Поднимание ног: сначала одну, затем вторую.

  7. Раздвигание ног в сторону, а затем их возврат в изначальное положение.

Упражнения для рук

  1. Сжимание и разжимание пальцев (в дальнейшем можно добавить специальный мячик).

  2. Сжимание пальцев в «замочек» и разведение рук в стороны.

  3. Круговые движения кистями в разные стороны: сначала вправо, потом влево.

  4. Поднимание рук (желательно с каким-нибудь предметом).

  5. Сгибание и разгибание в локте.

  6. Разведение в стороны при вдохе и сведение к груди на выдохе.

Упражнения для шеи

  1. Прижимание головы к груди, а затем её отведение в обратную сторону.

  2. Наклоны головы сначала к левому плечу, а затем уже и к правому.

  3. Повороты головы в разные стороны.

Упражнения для туловища

Это упражнение лучше выполнять с помощником. Для начала нужно посадить человека из положения лёжа, а затем положить его обратно. Повторить несколько раз.

Комплекс упражнений при различных заболеваниях

Приведенные выше упражнения, несмотря на кажущуюся простоту, очень эффективны при различных заболеваниях, в том числе сердечных и ортопедических. Однако при составлении программы упражнений для конкретного пациента врач непременно учитывает ряд важных особенностей.

Поговорим о некоторых из них.

Реабилитация после инсульта

Самое важно при данном заболевании – восстановление подвижности парализованной половины тела. В первые дни после инсульта, безусловно, невозможны какие-либо самостоятельные упражнения. Однако по назначению врача следует начать пассивную гимнастику, которая очень походит на массаж (не предполагает работы мышц больного человека), но при этом предупреждает появления пролежней, а также ускоряет кровообращение и стимулирует сердечную деятельность.

Как только появится возможность осуществлять хотя бы простейшие движения, назначается активная гимнастика. Если описанные выше упражнения пока непосильны, следует начать с малого, например, с движения пальцами.

Скорость и успешность постинсультной реабилитации во многом зависит от стараний самого больного: сегодня получилось пошевелить лишь одним пальцем, а завтра в результате усердных, а главное регулярных занятий начнет двигаться кисть. Главное – не ждать больших достижений в одночасье. Процесс восстановления долог, но он возможен! А это главное.

Реабилитация после переломов

Главные сложности, с которыми приходится бороться после переломов – это отечность травмированной конечности, нарушение кровообращения и атрофия мышц. Все они тесным образом взаимосвязаны, но лечатся все тем же комплексом ЛФК. Главное – неукоснительно соблюдать предписания врача, чтобы не травмировать еще больше больной сустав, а еще не лениться при выполнении упражнений.

Упражнения с партнером

Теперь рассмотрим упражнения, для выполнения которых вам понадобится второй человек.

  • Примите положение — лёжа на спине. Задача помощника или сиделки встать у изголовья пациента, и положить ладони на лоб больного. Задача пациента — отталкивать лбом ладони пациента. Помощник должен оказывать противодействие в момент, как больной пытается оттолкнуть лбом его руки.
  • Примите положение — лёжа на спине. Помощник занимает такую же позицию, как и в первом случае, становится у изголовья. Только теперь ладони нужно положить под голову больному, а задача пациента пытаться своей головой вдавливать ладони помощника в кровать.
  • Пациент находится в положении лёжа, а сиделка сидит рядом. Пациент отводит руку от корпуса и давит своей ладонью на ладонь сиделки. Сначала одной рукой, а потом другой.
  • Пациент находится лёжа на спине, а сиделка обхватывает корпус больного так, чтобы её ладони были под спиной, а больной должен прилагать все усилия, и давить спиной на ладони сиделки.
  • Пациент находится в положении лёжа, а сиделка становится у ног больного, кладёт свои ладони на его ступни, и даёт указание больному давить на её руки своими ступнями.

Итак, в данной статье мы рассмотрели с Вами, как выполнять комплекс упражнений для лежачего больного. Подобный комплекс упражнений поможет восстановить лежачего больного после инсульта, при переломе шейки бедра, с переломом позвоночника, и тем, кому уже за 80 и они прикованы к постели. Но, помните: прежде чем выполнять выше представленную гимнастику, проконсультируйтесь с лечащим врачом и, конечно, Вам понадобится человек (помощник-сиделка), который будет следить за правильностью выполнения упражнений.

Данная информация представлена магазином «Домашний уход”, сайтом https://homecare-shop.ru/

Обратите внимание:

Магазин «Стимул» предлагает вашему вниманию массажную кровать A-808L. Показана для ухода за лежачими и малоподвижными пациентами. Стимулирует кровообращение, предотвращает развитие остеохондроза и пролежней.

Массажный матрас Ocean обеспечивает мягкое покачивание позвоночника в соответствии с методикой В.Д. Гитта. Рекомендован для реабилитации людей с травмами позвоночника, для лежачих больных.

Этот и другие тренажеры и массажеры для реабилитации вы можете найти в магазине «Стимул».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *